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日常生活の中で、あることをすると、幾ら食事の量を減らしても、全身に付いた脂肪分は減りにくいことが、アメリカのシカゴ大学が行った最新の研究によって明らかになりました。では、問題。一体何をすると、食事の量を減らしてもやせにくいことが分かったのでしょうか。ヒント、多くの現代人がついついやってしまっていることです。もう一つヒント、これをやることが健康に良くないことだというのはどなたにとっても常識でしょう。ただし、痩せにくくなるというのは意外に感じると思います。それは何だかお分かりになりますか。答えは、睡眠不足なんです。しかも大学の研究チームは、睡眠時間をたっぷり取るグループと、睡眠時間を五時間半に削ったグループに、全く同じ14日間のダイエットプログラムを受けてもらいました。その効果を比較すると、睡眠を削ったグループは、睡眠をたっぷり取ったグループの半分しかぜい肉が落ちないことが分かったんです。つまり、睡眠不足になると、ダイエットの効果が半減してしまうということです。では、どうして睡眠を削ると、ダイエットの効果が半減するのか。さあ今日のポイントですよ。睡眠が不足すると、グレリン、と呼ばれる、肥満ホルモンが体内で増えてきます。その結果、太りやすい体質になってしまうので、ダイエットをしてもぜい肉が落ちにくい訳です。では今日も、元気に過ごしましょう。いってらっしゃい。
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